Klimaanlage im Schlafzimmer: leise kühlen, gut schlafen

Warum gerade das Schlafzimmer?

Nachts kühlt sich eine aufgeheizte Wohnung oft kaum ab. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) nennt als Ideal eine Raumtemperatur von unter 26 °C am Tag und unter 20 °C in der Nacht. Spätestens ab 24 °C in der Nacht, so das BIÖG, sollten Sie aktiv kühlen – etwa mit Ventilator oder Klimaanlage – oder einen kühleren Ort aufsuchen.

Wenn Sie nur einen Raum klimatisieren möchten, ist das Schlafzimmer deshalb oft die erste Wahl.

Worauf es beim Gerät ankommt

Die Lautstärke im Raum

Das EU-Energielabel weist die Schallleistung für Innen- und Außengerät getrennt aus. Für das Schlafzimmer ist der Wert des Innengeräts entscheidend. Je kleiner der Wert, desto leiser arbeitet das Gerät.

Gut zu wissen: Der Wert auf dem Label ist die Schallleistung, gemessen bei Nennleistung. Er beschreibt die gesamte abgestrahlte Schallenergie, nicht die Lautstärke, die Sie am Bett hören. Werbeangaben wie „ab 19 dB“ meinen dagegen meist den Schalldruck bei niedrigster Lüfterstufe. Beide Werte sind nicht direkt vergleichbar. Für den Vergleich verschiedener Geräte eignet sich der Label-Wert, weil alle Geräte unter denselben Bedingungen gemessen werden.

Split oder mobil?

Beim Split-Gerät steht der laute Teil draußen, Split-Innengeräte sind laut Verbraucherzentrale oft sehr leise. Beim mobilen Gerät steht die gesamte Technik im Raum. Die Stiftung Warentest beschreibt die zuletzt getesteten Monoblöcke als „eher laut“ und weist darauf hin, dass das nachts stören kann. Für ein Schlafzimmer, das Sie jeden Sommer kühlen möchten, ist ein Split-Gerät deshalb in aller Regel die bessere Wahl.

Das Außengerät nicht vergessen

Das Außengerät kann deutlich lauter sein als das Innengerät. Planen Sie seinen Standort mit Blick auf Ihre eigenen Schlafzimmerfenster und die Ihrer Nachbarn. Wie laut es am nächsten Nachbarfenster ankommt, schätzen Sie mit unserem Lärm-Check ab.

Die passende Leistung

Wie viel Kühlleistung Ihr Schlafzimmer braucht, erklären wir im Artikel „Kühlleistung berechnen“. Liegt das Schlafzimmer im Dachgeschoss, rechnen Sie mit einem Zuschlag.

Die richtige Temperatur

Hier gibt es zwei Empfehlungen aus unterschiedlichen Blickwinkeln:

Beide Empfehlungen zielen in dieselbe Richtung: maßvoll kühlen statt stark herunterkühlen. Das schont den Körper und senkt den Stromverbrauch.

Besser schlafen – auch ohne Klimaanlage

Diese Tipps von BIÖG und Umweltbundesamt helfen mit und ohne Gerät:

• Im kühlsten Raum schlafen. Oft ist das nicht das eigentliche Schlafzimmer.
• Leichte Bettwäsche verwenden, die Bettdecke eventuell gegen ein leichtes Leinentuch tauschen.
• Richtig lüften: Nur lüften, wenn es draußen kühler ist als drinnen – also abends, nachts und früh morgens. Tagsüber Fenster schließen.
• Sonne aussperren: Außenliegender Sonnenschutz hält 80 bis 90 Prozent der Sonneneinstrahlung ab, innenliegende Rollos nur 5 bis 45 Prozent.
• Ventilator: Er sorgt für gefühlte Abkühlung und ist laut BIÖG bis etwa 35 °C einsetzbar.